테니스 엘보 증상 원인 치료 방법 총정리(2024년)

테니스 엘보는 반복적인 손목 및 팔 사용으로 인해 발생하는 질병입니다. 주요 증상은 팔꿈치 외측의 통증과 약화된 그립 강도입니다. 비수술적 치료로 대부분 호전을 볼 수 있지만 한번 발생하면 불편한 통증이 지속될수 있는데요. 오늘은 테니스 엘보 증상 원인 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.

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테니스 엘보란

테니스 엘보(Tennis Elbow)는 정식 명칭으로 외측상과염(Lateral Epicondylitis)이라고 불립니다.

주로 팔꿈치의 외측 부분에 통증이 나타나는 질환으로, 이 부위의 근육과 힘줄이 과도하게 사용되어 발생하는 염증이나 손상 때문에 생기는 것으로 알려져 있습니다.

테니스를 치는 사람들에게 자주 발생한다고 해서 이런 이름이 붙었지만, 테니스 선수들뿐만 아니라 반복적인 손목이나 팔 사용이 많은 사람들에게도 나타날 수 있습니다.

테니스 엘보 증상 통증

테니스 엘보 증상은 다음과 같습니다.

통증 및 불편함 : 엘보 외부, 즉 팔꿈치 바깥쪽에서 통증이 발생합니다. 이 통증은 손목을 사용할 때 손목으로 방사될 수 있습니다.
악수나 물건을 잡을 때 통증 : 무거운 물건을 들거나, 손을 쥐거나, 문을 여닫는 동작과 같이 손과 팔을 사용할 때 통증이 심해질 수 있습니다.
압통 : 팔꿈치의 바깥쪽 부분을 누르면 통증이 느껴질 수 있습니다.
강도 약화 : 테니스 엘보가 있는 팔의 그립 강도가 약해질 수 있으며, 일상적인 물건을 들거나 사용하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
팔꿈치의 뻣뻣함 : 특히 아침에 팔꿈치의 운동 범위가 제한될 수 있으며, 팔꿈치를 완전히 펴는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

이러한 증상은 점진적으로 발전할 수 있으며, 특정 활동 후 몇 시간 또는 며칠 내에 나타날 수 있습니다. 초기 단계에서 적절한 치료와 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 증상이 지속되거나 악화될 경우 의사의 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

테니스 엘보 원인

테니스 엘보(외측 상과염)는 팔꿈치의 바깥쪽에 위치한 근육과 건이 과도한 사용으로 인해 손상되거나 염증이 생기는 질환입니다. 이는 특정 반복적인 움직임이나 활동 때문에 발생하는데, 그 주된 원인을 구체적으로 살펴보면 다음과 같습니다:

반복적인 움직임: 테니스, 골프, 배드민턴 같은 라켓 스포츠를 비롯해, 페인트 칠하기, 공구 사용하기, 컴퓨터 작업 등 손목과 팔꿈치를 반복적으로 사용하는 활동이 원인일 수 있습니다.
과도한 힘 사용: 갑작스러운 힘의 사용이나 평소보다 많은 힘을 사용하는 활동으로 인해 팔꿈치의 근육과 건에 과부하가 걸릴 수 있습니다. 이로 인해 미세한 손상이 발생하고, 반복되면 염증이나 통증으로 이어집니다.
부적절한 기술이나 장비 사용: 스포츠나 다른 활동을 할 때 부적절한 기술이나 장비를 사용하면 팔꿈치에 불필요한 부담을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 테니스 라켓의 그립 크기가 맞지 않거나, 골프 스윙 기술이 정확하지 않은 경우 등이 있습니다.
나이: 나이가 들면서 근육과 건의 탄력성이 감소하고, 손상이 회복되는 능력이 떨어지기 때문에 테니스 엘보가 발생할 확률이 높아집니다.

이러한 원인들은 팔꿈치의 바깥쪽에 위치한 건이 과도하게 늘어나거나, 작은 눈물이 생기는 것을 초래할 수 있습니다. 초기에는 약간의 불편함이나 통증으로 시작되지만, 적절한 치료나 예방 조치를 취하지 않으면 증상이 악화될 수 있습니다.